Hamsili Taze Bezelye Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Hamsili Taze Bezelye Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 288 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 27g, yağ: 11g.

Hamsili Taze Bezelye Pilavı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Hamsili Taze Bezelye Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Hamsili Taze Bezelye Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Hamsili Taze Bezelye Pilavı

Name: Hamsili Taze Bezelye Pilavı
Prep time: 16 min
Cook time: 18 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Hamsi fileto; 1.5 su bardağı Pirinç; 1 su bardağı Taze bezelye; 1 adet Soğan; 2.5 su bardağı Su

Samsun usulü hamsili taze bezelye pilavı, pirinci bezelye ve hamsiyle buluşturarak tane tane, deniz kokulu ve bahar sofralarına uygun bir tabak yapar.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~288 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Hamsi fileto
1.5 su bardağı Pirinç
1 su bardağı Taze bezelye
1 adet Soğan
2.5 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı ince doğrayıp tencerede 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
2
Pirinci yıkayıp bezelyeyle birlikte tencereye ekleyin.
3
Sıcak suyu ekleyip pilavı 8 dakika pişirin.
8 dk
08:00
4
Hamsileri pilavın üstüne dizin, balık dağılmasın diye pirinci karıştırmayın.
5
Kapağı kapalı 14 dakika pişirin.
14 dk
14:00
6
Pilavı 8 dakika dinlendirip bezelyeleri ezmeden servis edin.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Hamsiyi pilavın son 8 dakikasında eklemek dağılmadan kalmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, üzerine sızma zeytinyağı gezdirip yanına limon dilimi koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~288

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.3g

Şeker

1.4g

Lif

64.9mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.