Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Kapama
Orta 1 sa 22 dk~520 kcal 8/10
🍗
Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama
Kırklareli hardaliyeli tavuk kapama, pirinci ve tavuğu hardaliye aromasıyla aynı tencerede pişirerek hafif ekşi, sulu ve tok bir Trakya yemeği yapar.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~336 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 30 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk but
- 1 su bardağı(~200 ml) Pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Hardaliye
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 1 adet Kuru soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı doğrayıp tavukla birlikte tencerede 8 dakika çevirin.
8 dk08:00 - 2
Pirinci yıkayıp tencereye ekleyin.
- 3
Pirinci tavuk yağıyla 2 dakika karıştırın.
2 dk02:00 - 4
Hardaliye ve sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Yemeği 20 dakika pişirin, pirinç sertleşmesin diye kapağı açmayın.
20 dk20:00 - 6
Kapamayı 10 dakika dinlendirip tavukları pilavın üstünde servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Hardaliyeyi son bölümde eklemek aromasını daha belirgin bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında cacık ya da yeşil salata sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~336
kcal kalori
24
g protein
22
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %29Karb %27Yağ %44
GI 23 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
2.5g
Şeker
1.1g
Lif
160.6mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 55 dakika.Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 336 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 22g, yağ: 16g.Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kırklareli Hardaliyeli Tavuk Kapama tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?