Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇷🇺
Vinegret Salatası
Kolay 45 dk~152 kcal 4/10
🥗
Hardallı Kök Sebze Salatası
Hardallı kök sebze salatası, kök sebzeleri hafif hardal sosla buluşturarak gevrek, topraksı ve öğle sofralarına uygun bir tabak yapar.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~156 kcal🇸🇪 İskandinav
14 dk hazırlık 16 dk pişirme 15 dk bekleme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 1 dal Kereviz sapı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Dijon hardalı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Elma sirkesi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pancar, havuç ve kerevizi küçük küpler halinde kesin, boyları eşit olsun.
- 2
Kök sebzeleri tuzlu suda 12 dakika haşlayın, diri kalınca süzüp soğutun.
12 dk12:00 - 3
Hardal, sirke, zeytinyağı ve dereotunu 1 dakika çırpın.
1 dk01:00 - 4
Soğuyan sebzeleri sosla karıştırın, pancar renginin her şeyi boyamaması için nazik davranın.
- 5
Turşu küpleri ve taze soğanla tamamlayın, buzdolabında 15 dakika bekletip servis edin, böylece kök sebzeler sosu çekerken küp formunu korur.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Sebzeleri diri haşlamak salatanın dokusunu canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Serin servis edin, yanında füme balık ya da haşlanmış yumurta sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~156
kcal kalori
3
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %8Karb %63Yağ %29
GI 43 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
2.1g
Şeker
2.7g
Lif
316.6mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Hardal
- Kereviz
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hardallı Kök Sebze Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hardallı Kök Sebze Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 45 dakika.Hardallı Kök Sebze Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Hardallı Kök Sebze Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.Hardallı Kök Sebze Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Hardal, Kereviz içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hardallı Kök Sebze Salatası hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Hardallı Kök Sebze Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Hardallı Kök Sebze Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇻🇳
Vietnam Lemongrass Tofu Rice Salad
Kolay 1 sa 5 dk~188 kcal 4/10
🇵🇪
Peru Aji Lime Patates Salata
Kolay 25 dk~142 kcal 4/10
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 51 dk~156 kcal 4/10
🇷🇺
Rus Dill Potato Salad
Kolay 25 dk~144 kcal 3/10
🇻🇳
Vietnam Tofu Lotus Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
Bu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?