Hardallı Kök Sebze Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Hardallı Kök Sebze Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.

Hardallı Kök Sebze Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif hardal, kereviz içerir.

Hardallı Kök Sebze Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Hardallı Kök Sebze Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Hardallı Kök Sebze Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Hardallı Kök Sebze Salatası

Name: Hardallı Kök Sebze Salatası
Prep time: 14 min
Cook time: 16 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 2 adet Patates; 2 adet Havuç; 1 dal Kereviz sapı; 1 tatlı kaşığı Dijon hardalı; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Hardallı kök sebze salatası, kök sebzeleri hafif hardal sosla buluşturarak gevrek, topraksı ve öğle sofralarına uygun bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~156 kcal🇸🇪 İskandinav

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Patates
2 adet Havuç
1 dal Kereviz sapı
1 tatlı kaşığı Dijon hardalı
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancar, havuç ve kerevizi küçük küpler halinde kesin, boyları eşit olsun.
2
Kök sebzeleri tuzlu suda 12 dakika haşlayın, diri kalınca süzüp soğutun.
12 dk
12:00
3
Hardal, sirke, zeytinyağı ve dereotunu 1 dakika çırpın.
1 dk
01:00
4
Soğuyan sebzeleri sosla karıştırın, pancar renginin her şeyi boyamaması için nazik davranın.
5
Turşu küpleri ve taze soğanla tamamlayın, buzdolabında 15 dakika bekletip servis edin, böylece kök sebzeler sosu çekerken küp formunu korur.
15 dk
15:00

💡 Püf Noktası: Sebzeleri diri haşlamak salatanın dokusunu canlı tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Serin servis edin, yanında füme balık ya da haşlanmış yumurta sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~156

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.1g

Şeker

2.7g

Lif

316.6mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Hardal
Kereviz

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.