Hardallı Pancar Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 12 dakika sürer.

Hardallı Pancar Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 104 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 11g, yağ: 5g.

Hardallı Pancar Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, hardal içerir.

Hardallı Pancar Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Hardallı Pancar Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Hardallı Pancar Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Hardallı Pancar Salatası

Name: Hardallı Pancar Salatası
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 3 adet Haşlanmış pancar; 0.75 su bardağı Yoğurt; 0.25 demet Dereotu; 1 tatlı kaşığı Hardal; 1 yemek kaşığı Elma sirkesi

İsveç usulü hardallı pancar salatası, pancarı yoğurt, dereotu ve hardalla buluşturarak parlak renkli bir soğuk tabak kurar.

Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~104 kcal🇸🇪 İskandinav

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 dk

Hazırlık12 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Haşlanmış pancar
0.8 su bardağı Yoğurt
0.3 demet Dereotu
1 tatlı kaşığı Hardal
1 yemek kaşığı Elma sirkesi

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarları kabuklu halde 25 dakika haşlayın, soğuk sudan geçirip soyun.
25 dk
25:00
2
Pancarları iri küp doğrayın, elma sirkesiyle 5 dakika bekletin.
5 dk
05:00
3
Hardal, süzme yoğurt, dereotu ve zeytinyağını 1 dakika çırpın.
1 dk
01:00
4
Pancarları sosla karıştırın, rengin açılmaması için yoğurdu azar azar ekleyin.
5
Kornişon ve taze soğanla tamamlayın, soğuk servis edin, böylece pancar rengi sosu boyar ama turşu çıtırlığı kaybolmaz.

💡 Püf Noktası: Pancarı tamamen soğutup yoğurda eklemek sosun pembeye dönmesini ama sulanmamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Dereotu serperek soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~104

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

11.9g

Şeker

2.6g

Lif

144mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.