Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇬🇷
Tirokafteri
Kolay 20 dk~210 kcal 2/10
🫙
Harissa Yoğurt Sos
Harissa yoğurt sos, Kuzey Afrika biber ezmesini yoğurtla yumuşatıp hızlı bir dip yapar.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~70 kcal🌍 Kuzey Afrika
6 dk hazırlık 20 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık6 dk
- Bekleme/Marine20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Süzme yoğurt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Harissa
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurt, harissa ve limon suyunu çırpın.
- 2
Zeytinyağını ekleyip karıştırın.
- 3
Sosu 10 dakika soğuk dinlendirin.
10 dk10:00 - 4
Fazla koyu kalırsa birkaç damla su ekleyip yeniden çırpın.
- 5
Küçük kaseye alıp aroması oturduğunda servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Harissayı yoğurda azar azar ekleyin; acılık markaya göre değişir.
🍽️ Servis Önerisi: Köz patlıcan, tavuk tagine veya çıtır patates yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~70
kcal kalori
4
g protein
5
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %22Karb %28Yağ %50
GI 17 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
4.1g
Şeker
0g
Lif
25.7mg
Sodyum
2.6g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Harissa Yoğurt Sos kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Harissa Yoğurt Sos ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 26 dakika.Harissa Yoğurt Sos zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Harissa Yoğurt Sos kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 70 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 5g, yağ: 4g.Harissa Yoğurt Sos hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Harissa Yoğurt Sos hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.Harissa Yoğurt Sos için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Harissa Yoğurt Sos tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
31 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?