Harissa Yoğurt Sos ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 6 dakika sürer.

Harissa Yoğurt Sos kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 70 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 5g, yağ: 4g.

Harissa Yoğurt Sos hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Harissa Yoğurt Sos hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.

Harissa Yoğurt Sos için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Harissa Yoğurt Sos tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫙

Harissa Yoğurt Sos

Name: Harissa Yoğurt Sos
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kuzey Afrika Mutfağı
Ingredients: 250 gr Süzme yoğurt; 1 yemek kaşığı Harissa; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Harissa yoğurt sos, Kuzey Afrika biber ezmesini yoğurtla yumuşatıp hızlı bir dip yapar.

Kolay⏱️ 6 dk4 kişilik~70 kcal🌍 Kuzey Afrika

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Süzme yoğurt
1 yemek kaşığı Harissa
1 yemek kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yoğurt, harissa ve limon suyunu çırpın.
2
Zeytinyağını ekleyip karıştırın.
3
Sosu 10 dakika soğuk dinlendirin.
10 dk
10:00
4
Fazla koyu kalırsa birkaç damla su ekleyip yeniden çırpın.
5
Küçük kaseye alıp aroması oturduğunda servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Harissayı yoğurda azar azar ekleyin; acılık markaya göre değişir.

🍽️ Servis Önerisi: Köz patlıcan, tavuk tagine veya çıtır patates yanında servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~70

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.1g

Şeker

Lif

25.7mg

Sodyum

2.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.