Haşhaşlı Pancar Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Haşhaşlı Pancar Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 134 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 10g, yağ: 8g.

Haşhaşlı Pancar Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Haşhaşlı Pancar Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Haşhaşlı Pancar Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Haşhaşlı Pancar Salatası

Name: Haşhaşlı Pancar Salatası
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Haşlanmış pancar; 1.5 su bardağı Yoğurt; 2 yemek kaşığı Haşhaş; 1 diş Sarımsak; 0.5 çay kaşığı Tuz

Afyon usulü haşhaşlı pancar salatası, pancarı yoğurtlu sos ve haşhaşla buluşturarak kremamsı, renkli ve mezelik bir salata yapar.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~134 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Haşlanmış pancar
1.5 su bardağı Yoğurt
2 yemek kaşığı Haşhaş
1 diş Sarımsak
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarları 25 dakika haşlayın, soğuyunca kabuklarını soyup iri rendeleyin.
25 dk
25:00
2
Haşhaşı kuru tavada 2 dakika kokusu çıkana kadar kavurun.
2 dk
02:00
3
Yoğurt, sarımsak, limon suyu ve tuzu 45 saniye çırpın.
45 sn
00:45
4
Pancarı yoğurtlu sosla karıştırın, haşhaşı üstte bırakın ki tane dokusu kaybolmasın.
5
Zeytinyağı ve dereotuyla tamamlayın, serin servis edin.

💡 Püf Noktası: Haşhaşı kısa süre tavada çevirmek daha canlı bir aroma verir.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne haşhaş serpip yanında ekmek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~134

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.5g

Şeker

3.2g

Lif

102mg

Sodyum

1.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.