Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Zahter Salatası
Kolay 15 dk~176 kcal 3/10
🌿
Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası
Hatay usulü nar ekşili zahter salatası, taze zahteri domates, zeytinyağı, susam ve nar ekşisiyle keskin kokulu bir meze yapar.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~165 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 demet Taze zahter
- 2 adet Domates
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Nar ekşisi
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Taze zahteri ayıklayın, sert sapları çıkarıp yaprakları soğuk suda yıkayın.
- 2
Zahteri iki kez durulayın ve yüzey tamamen kuruyana kadar kurutun.
5 dk05:00 - 3
Domatesleri küçük küpler halinde doğrayın.
- 4
Nar ekşisi, zeytinyağı ve susamı 30 saniye çırpın.
30 sn00:30 - 5
Zahter ve domatesi sosla harmanlayıp bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Zahteri servis öncesi soslamak diri kokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Lavaş ve beyaz peynirle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~165
kcal kalori
4
g protein
18
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %9Karb %43Yağ %48
GI 28 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
6.5g
Şeker
1.5g
Lif
5.4mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 12 dakika.Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 165 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 18g, yağ: 9g.Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Hatay Nar Ekşili Zahter Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?