Hellimli Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 21 dakika sürer.

Hellimli Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 14g, yağ: 26g.

Hellimli Salata hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Hellimli Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Hellimli Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧀

Hellimli Salata

Name: Hellimli Salata
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 200 gr Hellim peyniri; 1 paket Akdeniz yeşilliği; 1 adet Salatalık; 10 adet Cherry domates; 2 yemek kaşığı Nar ekşisi; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Izgara hellim, yeşillik ve nar ekşili sosla hazırlanan doyurucu salata.

Kolay⏱️ 21 dk2 kişilik~360 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 21 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

2 kişi

200 gr Hellim peyniri
1 paket Akdeniz yeşilliği
1 adet Salatalık
10 adet Cherry domates
2 yemek kaşığı Nar ekşisi
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz
0.3 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hellimi 1 cm kalınlığında dilimleyin, yüzeyindeki fazla tuzu kağıt havluyla alın.
2
Tavayı ısıtıp hellimleri her yüzü 90 saniye kızarana kadar pişirin.
3 dk
03:00
3
Marul, roka, domates ve salatalığı yıkayıp kurutun, iri lokmalık doğrayın.
4
Limon suyu, zeytinyağı, kekik ve karabiberi 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
5
Yeşillikleri sosla karıştırın, sıcak hellimi üstüne yerleştirip hemen servis edin, böylece hellim sıcaklığını korurken yeşillik sönmez.

💡 Püf Noktası: Hellimi tavaya koymadan önce kurulayın; yüzeyi daha hızlı kızarır.

🍽️ Servis Önerisi: Hafif öğle yemeği olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~360

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.7g

Şeker

0.7g

Lif

585.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.