Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 316 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 13g.

Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava

Name: Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Pirinç; 1 su bardağı Hindistancevizi sütü; 2 su bardağı Su

Brezilya usulü hindistancevizli tavuklu pirinç tava, tavuğu pirinç ve hindistancevizi sütüyle buluşturarak parlak, yumuşak ve sıcak bir ana yemek kurar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~316 kcal🇧🇷 Brezilya

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
1.5 su bardağı Pirinç
1 su bardağı Hindistancevizi sütü
2 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk
06:00
2
Pirinci yıkayıp tavaya ekleyin.
3
Pirinci tavukla 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
4
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
5
Pirinç 8 dakika piştikten sonra hindistancevizi sütünü ekleyin.
8 dk
08:00
6
Yemeği 10 dakika pişirin, süt yüksek ateşte kesilmesin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Hindistancevizi sütünü son 6 dakikada eklemek tencerede kesilmeden kalmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında lime dilimi ve yeşil salata sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~316

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

1.6g

Lif

68.1mg

Sodyum

6.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Tarif beyanı: Tarif sahibi Süt alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.