Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava
Brezilya usulü hindistancevizli tavuklu pirinç tava, tavuğu pirinç ve hindistancevizi sütüyle buluşturarak parlak, yumuşak ve sıcak bir ana yemek kurar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~316 kcal🇧🇷 Brezilya
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Hindistancevizi sütü
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 2
Pirinci yıkayıp tavaya ekleyin.
- 3
Pirinci tavukla 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 4
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Pirinç 8 dakika piştikten sonra hindistancevizi sütünü ekleyin.
8 dk08:00 - 6
Yemeği 10 dakika pişirin, süt yüksek ateşte kesilmesin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Hindistancevizi sütünü son 6 dakikada eklemek tencerede kesilmeden kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında lime dilimi ve yeşil salata sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~316
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %31Karb %31Yağ %38
GI 28 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
1g
Şeker
1.6g
Lif
68.1mg
Sodyum
6.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Tarif beyanı: Tarif sahibi Süt alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 316 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 13g.Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Hindistancevizli Tavuklu Pirinç Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?