Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kremalı Mantar Çorbası
Kolay 40 dk~240 kcal 5/10
🥔
Hodge Podge
Hodge podge, taze patates, havuç, fasulye, bezelye ve kremayı aynı tencerede buluşturan Nova Scotia usulü yumuşak yaz sebze çorbasıdır.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~260 kcal🇨🇦 Kanada
20 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥔
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Sebze
- 500 g Yeni patates
- 3 adet Havuç
- 250 g Taze fasulye
- 1 su bardağı(~200 ml) Bezelye
Sos
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Krema
- 1 su bardağı(~200 ml) Süt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı
Baharat
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Aroma
- 0.3 demet Dereotu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patates ve havucu lokmalık doğra, fasulyeyi ayıkla.
6 dk06:00 - 2
Patates ve havucu tuzlu suda yarı yumuşayana kadar pişir.
10 dk10:00 - 3
Fasulye ve bezelyeyi ekleyip sebzeler diri kalacak şekilde kaynat.
8 dk08:00 - 4
Suyun bir kısmını bırak, süt ve kremayı tencereye ekle.
3 dk03:00 - 5
Tereyağı ve karabiberle 5 dakika kısık ateşte ısıt.
5 dk05:00 - 6
Dereotu serpip sıcak veya ılık servis et.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Sebzeleri fazla ezmeden pişirin; hodge podge kremalı olsa da taneli yaz sebzesi hissi taşımalı.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında kızarmış ekmek ve sade yeşil salata iyi gider.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
- Lif
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
8
g protein
34
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %12Karb %53Yağ %35
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hodge Podge kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hodge Podge ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 45 dakika.Hodge Podge zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Hodge Podge kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 34g, yağ: 10g.Hodge Podge hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hodge Podge hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kanada mutfağına aittir.Hodge Podge için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?