Vejetaryen
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇰🇷
Sigeumchi Namul
Kolay 10 dk~70 kcal 3/10
🥬
Horenso Goma Ae
Horenso goma ae, haşlanmış ıspanağın kavrulmuş susam, soya sosu ve hafif şekerli sosla harmanlandığı Japon ev mezelerinden biridir. Kısa pişirme ve iyi sıkma sayesinde ıspanak sulu değil, parlak ve fındıksı kalır.
Kolay⏱️ 16 dk4 kişilik~132 kcal🇯🇵 Japon
12 dk hazırlık 4 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Salata için
- 500 gr Ispanak
Sos için
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Susam
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Toz şeker
Haşlamak için
- 0.4 çay kaşığı(~2 ml) Tuz
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
💡 Püf Noktası: Ispanağı süzdükten sonra avuç içinde nazikçe sıkın; fazla su kalırsa susam sosu tabağın dibine iner.
🍽️ Servis Önerisi: Horenso goma aeyi soğuk, yanında isteğe bağlı sade pilav ve ızgara balıkla küçük Japon meze tabağı gibi servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
6
g protein
12
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %17Karb %33Yağ %50
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Horenso Goma Ae kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Horenso Goma Ae ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 4 dakika; toplam 16 dakika.Horenso Goma Ae zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Horenso Goma Ae kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 12g, yağ: 8g.
Bu tarifte hata mı buldun?
