Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Harire Tatlısı
Kolay 30 dk~184 kcal 1/10
🍈
Aydın İncir Dolması
Aydın incir dolması, kuru incirin cevizle doldurulup kısa sürede buharda yumuşatıldığı, Ege'nin sade ama derin aromalı tatlılarından biridir.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~178 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 12 adet Kuru incir
- 1 su bardağı(~200 ml) Ceviz
- 1 su bardağı(~200 ml) Su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuru incirlerin saplarını kesip içlerini dikkatlice açın.
- 2
Cevizleri iri kırıp tarçınla karıştırın.
- 3
İncirleri cevizli harçla doldurup tencereye dizin.
- 4
Su ve az şekeri ekleyip 8 dakika kapalı pişirin.
8 dk08:00 - 5
İncir dolmalarını ılık dinlendirip tarçınla servis edin.
💡 Püf Noktası: İncirleri çok uzun bekletmemek cevizli içle beraber formunu korumasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine az tarçın serperek ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~178
kcal kalori
3
g protein
24
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %7Karb %53Yağ %40
GI 20 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
18.7g
Şeker
5.2g
Lif
5.5mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aydın İncir Dolması kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Aydın İncir Dolması ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 25 dakika.Aydın İncir Dolması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Aydın İncir Dolması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 178 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 24g, yağ: 8g.Aydın İncir Dolması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Aydın İncir Dolması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Aydın İncir Dolması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?