İncirli Kekikli Semizotu Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

İncirli Kekikli Semizotu Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 16g, yağ: 5g.

İncirli Kekikli Semizotu Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

İncirli Kekikli Semizotu Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

İncirli Kekikli Semizotu Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

İncirli Kekikli Semizotu Salatası

Name: İncirli Kekikli Semizotu Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Semizotu; 4 adet Taze incir; 1 tatlı kaşığı Taze kekik; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Aydın usulü incirli kekikli semizotu salatası, semizotunu taze incir ve kekikle buluşturarak serin, meyvemsi ve Ege öğünlerine uygun bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Semizotu
4 adet Taze incir
1 tatlı kaşığı Taze kekik
1 yemek kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Semizotu demetini ayıklayın, yıkadıktan sonra yaprakları süzgeçte tamamen kurutun.
2
İncirleri dörde bölün, çok olgun parçaları servis üstü için ayırın.
3
Zeytinyağı, limon suyu, taze kekik ve az balı 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
4
Semizotunu kekikli sosun yarısıyla karıştırın, yapraklar sulanmasın diye kısa çevirin.
5
İncirleri ve lor parçalarını üstte bırakın, kekik serpip bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: İnciri son anda bölmek suyunun salataya kontrollü yayılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Serin servis edin, üstüne zeytinyağı gezdirip yanında beyaz peynir sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~118

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

0.4g

Lif

0.3mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Tarif beyanı: Tarif sahibi Süt alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.