Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
Inihaw na Manok
Filipinler'in inihaw na manok tarifi, tavuğu soya sosu, balık sosu, sarımsak, limon ve hafif tatlı bir marinatta dinlendirip ızgarada parlak bir yüzeyle pişirir. Yaz sofraları için dumanlı ve aromatik bir ana yemektir.
Orta⏱️ 46 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇵🇭 Filipinler
24 dk hazırlık 22 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
- #Yaz Tarifi
🍽️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 46 dk- Hazırlık24 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Tavuk
- 800 gr Kemiksiz tavuk kalça
Marinat
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Balık sosu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Limon suyu
- 4 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Esmer şeker
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Domates ketçabı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Baharat
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Karabiber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk kalçaları eşit parçalara kes, fazla nemini kurula.
5 dk05:00 - 2
Soya sosu, balık sosu, limon suyu, ezilmiş sarımsak, esmer şeker, domates ketçabı, sıvı yağ, karabiber ve tuzu karıştır.
7 dk07:00 - 3
Tavukları marinata al, buzdolabında en az 30 dakika dinlendir.
30 dk30:00 - 4
Izgarayı orta yüksek ateşe ısıt, tavukları marinattan çıkar.
6 dk06:00 - 5
Tavukları ızgaraya diz, ara ara çevirerek pişir.
15 dk15:00 - 6
Kalan marinattan ayrılmış temiz sosla son dakikalarda tavukların yüzeyini parlat.
5 dk05:00 - 7
Inihaw na manok parçalarını 5 dakika dinlendirip servis et.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Marinatın bir kısmını tavukla temas etmeden ayırırsan son aşamada güvenle yüzeye sürebilirsin.
🍽️ Servis Önerisi: Sarımsaklı pilav, salatalık ve limon dilimleriyle sıcak servis et.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
38
g protein
18
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %36Karb %17Yağ %47
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Inihaw na Manok kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Inihaw na Manok ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 46 dakika.Inihaw na Manok zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Inihaw na Manok kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 38g, karbonhidrat: 18g, yağ: 22g.Inihaw na Manok hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Inihaw na Manok hangi mutfağa ait?
Bu tarif Filipinler mutfağına aittir.Inihaw na Manok için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?