Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
İsotlu Tavuk Şiş
Şanlıurfa isotlu tavuk şiş, tavuğu isot ve sarımsakla marine ederek dışı kızarmış, içi sulu bir ocak başı yemeği kurar.
Kolay⏱️ 1 sa 4 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~284 kcal🇹🇷 Türk
16 dk hazırlık 14 dk pişirme 34 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 4 dk- Hazırlık16 dk
- Bekleme/Marine34 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) İsot
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp isotlu marineyle karıştırın.
- 2
Tavuğu 30 dakika dinlendirin, baharat ete işlesin.
30 dk30:00 - 3
Tavuk parçalarını şişlere aralıklı dizin.
- 4
Şişleri ızgarada 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 5
Şişleri çevirip 6 dakika daha pişirin.
6 dk06:00 - 6
Tavuk şişleri 4 dakika dinlendirip lavaşla servis edin.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Marineyi kısa ama yoğun tutmak tavuğun suyunu kaybetmeden isot tadını almasını sağlar. Tavuğu 1 saat buzdolabında bekletin; isot tadı oturur ama et fazla yumuşamaz.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında lavaş, soğan salatası ve ayran sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~284
kcal kalori
27
g protein
4
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %39Karb %6Yağ %55
GI 8 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
0g
Şeker
0g
Lif
660.5mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İsotlu Tavuk Şiş kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.İsotlu Tavuk Şiş ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 14 dakika, 34 dakika pasif bekleme dahil; toplam 64 dakika.İsotlu Tavuk Şiş zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.İsotlu Tavuk Şiş kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 284 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 4g, yağ: 17g.İsotlu Tavuk Şiş alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.İsotlu Tavuk Şiş için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.İsotlu Tavuk Şiş tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
33 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?