İsotlu Tavuk Şiş ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 60 dakika sürer.

İsotlu Tavuk Şiş kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 284 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 4g, yağ: 17g.

İsotlu Tavuk Şiş için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

İsotlu Tavuk Şiş tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

İsotlu Tavuk Şiş

Name: İsotlu Tavuk Şiş
Prep time: 16 min
Cook time: 14 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 700 gr Tavuk göğsü; 1 yemek kaşığı İsot; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Şanlıurfa isotlu tavuk şiş, tavuğu isot ve sarımsakla marine ederek dışı kızarmış, içi sulu bir ocak başı yemeği kurar.

Kolay⏱️ 1 sa4 kişilik~284 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa

Hazırlık16 dk
Bekleme/Marine30 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

700 gr Tavuk göğsü
1 yemek kaşığı İsot
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp isotlu marineyle karıştırın.
2
Tavuğu 30 dakika dinlendirin, baharat ete işlesin.
30 dk
30:00
3
Tavuk parçalarını şişlere aralıklı dizin.
4
Şişleri ızgarada 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
5
Şişleri çevirip 6 dakika daha pişirin.
6 dk
06:00
6
Tavuk şişleri 4 dakika dinlendirip lavaşla servis edin.
4 dk
04:00

💡 Püf Noktası: Marineyi kısa ama yoğun tutmak tavuğun suyunu kaybetmeden isot tadını almasını sağlar. Tavuğu 1 saat buzdolabında bekletin; isot tadı oturur ama et fazla yumuşamaz.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında lavaş, soğan salatası ve ayran sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~284

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

Lif

660.5mg

Sodyum

1.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.