İtalyan Kabak Çiçekli Orzo ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

İtalyan Kabak Çiçekli Orzo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 345 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 54g, yağ: 10g.

İtalyan Kabak Çiçekli Orzo hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

İtalyan Kabak Çiçekli Orzo hangi mutfağa ait?

Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.

İtalyan Kabak Çiçekli Orzo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

İtalyan Kabak Çiçekli Orzo tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

İtalyan Kabak Çiçekli Orzo

Name: İtalyan Kabak Çiçekli Orzo
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İtalyan Mutfağı
Ingredients: 250 gr Orzo makarna; 10 adet Kabak çiçeği; 0.5 su bardağı Parmesan; 1 tatlı kaşığı Limon kabuğu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 3 su bardağı Sebze suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

İtalyan usulü kabak çiçekli orzo, küçük makarnayı kabak çiçeği, limon ve parmesanla kremamsı ama hafif bir yaz tabağına taşır.

Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~345 kcal🇮🇹 İtalyan

#Tek Tencere
#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🍜

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 26 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Orzo makarna
10 adet Kabak çiçeği
0.5 su bardağı Parmesan
1 tatlı kaşığı Limon kabuğu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
3 su bardağı Sebze suyu
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Orzo makarnayı zeytinyağında 2 dakika parlaklaşana kadar çevirin.
2 dk
02:00
2
Sebze suyunun üçte birini ekleyip karıştırın.
3
Kalan sebze suyunu azar azar vererek orzoyu 12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
4
Kabak çiçeklerini şerit kesin ve son 2 dakikada orzoya katın.
2 dk
02:00
5
Parmesan ve limon kabuğunu ekleyin, çiçekler fazla pişip rengini kaybetmesin.
6
Orzoyu 3 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Kabak çiçeklerini son dakikada eklemek narin dokularını korur.

🍽️ Servis Önerisi: Limon kabuğu ve parmesanla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~345

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.2g

Şeker

Lif

1173.5mg

Sodyum

5.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.