Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍚
Ochazuke
Ochazuke, sıcak pirincin üzerine yeşil çay veya dashi dökülüp nori, susam ve somon gibi sade üst malzemelerle tamamlandığı Japon ev yemeğidir.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~330 kcal🇯🇵 Japon
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
Taban için
- 2 su bardağı(~400 ml) Pişmiş pirinç
Sıvı için
- 2 su bardağı(~400 ml) Sıcak yeşil çay
Üzeri için
- 180 gr Pişmiş somon
- 1 yaprak Nori
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
- 1 dal Taze soğan
Tat için
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Soya sosu
Servis için
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Wasabi
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pişmiş pirinci sıcak kaselere paylaştırın.
- 2
Somonu iri parçalar halinde ayırın.
- 3
Nori ve taze soğanı ince kesin.
- 4
Yeşil çayı 3 dakika demleyip sıcak tutun.
3 dk03:00 - 5
Pirinçlerin üzerine somon, nori, susam ve taze soğan yerleştirin.
- 6
Sıcak yeşil çayı kaselere dökün.
- 7
Soya sosu ve isteğe bağlı wasabiyle hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Çayı veya dashiyi kaynar değil sıcak kullanın; pirinci ısıtır ama nori ve somonun tadını sertleştirmez.
🍽️ Servis Önerisi: Ochazuke'yi küçük kaselerde, yanında turşu zencefil veya salatalık turşusuyla hafif öğün olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
18
g protein
48
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %21Karb %57Yağ %22
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Susam
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ochazuke kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Ochazuke ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Ochazuke zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ochazuke kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 48g, yağ: 8g.Ochazuke hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Susam, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ochazuke hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Ochazuke için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?