Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Döner
Orta 5 sa~380 kcal 8/10
Jareesh
Jareesh, kırık buğdayı tavuk, yoğurt, soğan ve baharatla ağır pişirip lapa ile yahni arasında sıcak bir Orta Doğu ana yemeğine dönüştürür.
Orta⏱️ 1 sa 35 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~470 kcal🌍 Orta Doğu
20 dk hazırlık 75 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍽️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 35 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme1 sa 15 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Kırık buğday
- 700 gr Tavuk but eti
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 2 adet Kuru soğan
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tereyağı
- 6 su bardağı(~1200 ml) Tavuk suyu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kırık buğdayı yıkayıp 20 dakika suda bekletin.
20 dk20:00 - 2
Soğanı tereyağında 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 3
Tavuk etini ekleyip 8 dakika çevirin.
8 dk08:00 - 4
Kırık buğday, tavuk suyu, tuz, kimyon ve karabiberi ekleyin.
- 5
Kısık ateşte 55 dakika koyulaşana kadar pişirin.
55 dk55:00 - 6
Tavuğu lif lif ayırıp tencereye geri katın.
- 7
Yoğurdu ılıtarak ekleyin ve 5 dakika daha karıştırın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Yoğurdu doğrudan kaynar tencereye değil sıcak jareesh suyuyla ılıtarak eklemek kesilmeyi önler.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne tereyağında çevrilmiş soğan ve karabiber ekleyerek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~470
kcal kalori
28
g protein
54
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %24Karb %46Yağ %30
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Jareesh kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Jareesh ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 75 dakika; toplam 95 dakika.Jareesh zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Jareesh kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 54g, yağ: 16g.Jareesh hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Jareesh hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Jareesh için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?