Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🍚
Kabak Çiçekli Lor Pilavı
İzmir usulü kabak çiçekli lor pilavı, pirinci kabak çiçeği ve lor peyniriyle buluşturarak zarif bir Ege pilavı yapar.
Orta⏱️ 1 sa 13 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 18 dk pişirme 37 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 13 dk- Hazırlık18 dk
- Bekleme/Marine37 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 8 adet Kabak çiçeği
- 120 gr Lor peyniri
- 0.3 demet Dereotu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci 15 dakika ılık suda bekletin, süzüp zeytinyağında 3 dakika çevirin.
18 dk18:00 - 2
2 su bardağı sıcak su ekleyip kapağı kapalı şekilde 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 3
Kabak çiçeklerini iri doğrayıp pilavın üstüne yayın, yapraklar ezilmesin.
1 dk01:00 - 4
Lor peyniri ve dereotunu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Pilavı 8 dakika dinlendirin, buhar tanelerin içine yayılsın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Kabak çiçeklerini en son eklemek yaprakların parlak rengini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Dereotu serpip ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
8
g protein
31
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %14Karb %52Yağ %34
GI 24 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
1.1g
Şeker
1.1g
Lif
113.9mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kabak Çiçekli Lor Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kabak Çiçekli Lor Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 18 dakika, 37 dakika pasif bekleme dahil; toplam 73 dakika.Kabak Çiçekli Lor Pilavı zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kabak Çiçekli Lor Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 31g, yağ: 9g.Kabak Çiçekli Lor Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kabak Çiçekli Lor Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Kabak Çiçekli Lor Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?