Kabak Çiçekli Lor Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Kabak Çiçekli Lor Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 31g, yağ: 9g.

Kabak Çiçekli Lor Pilavı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Kabak Çiçekli Lor Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kabak Çiçekli Lor Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Kabak Çiçekli Lor Pilavı

Name: Kabak Çiçekli Lor Pilavı
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Pirinç; 8 adet Kabak çiçeği; 120 gr Lor peyniri; 0.25 demet Dereotu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

İzmir usulü kabak çiçekli lor pilavı, pirinci kabak çiçeği ve lor peyniriyle buluşturarak zarif bir Ege pilavı yapar.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

🍚

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Pirinç
8 adet Kabak çiçeği
120 gr Lor peyniri
0.3 demet Dereotu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak pirinci zeytinyağında 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
2
Sıcak su ekleyip pilavı 10 dakika pişirin.
10 dk
10:00
3
Lor, dereotu ve kabak çiçeklerini katıp 5 dakika demlendirerek servis edin.
5 dk
05:00
4
Tenceresinde sıcak suyu ölçülü ekleyin ve kapağı kapatın.
5
Pilavını 8 dakika demleyin, buhar tanelerin içine dengeli dağılsın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Kabak çiçeklerini en son eklemek yaprakların parlak rengini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Dereotu serpip ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.1g

Şeker

1.1g

Lif

113.9mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.