Ayvalık Kabak Çiçekli Yoğurt Aşı ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 33 dakika sürer.

Ayvalık Kabak Çiçekli Yoğurt Aşı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 124 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 15g, yağ: 4g.

Ayvalık Kabak Çiçekli Yoğurt Aşı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Ayvalık Kabak Çiçekli Yoğurt Aşı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Ayvalık Kabak Çiçekli Yoğurt Aşı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Ayvalık Kabak Çiçekli Yoğurt Aşı

Name: Ayvalık Kabak Çiçekli Yoğurt Aşı
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Yoğurt; 0.5 su bardağı Pirinç; 8 adet Kabak çiçeği; 4 su bardağı Su; 0.5 çay kaşığı Nane

Ayvalık kabak çiçekli yoğurt aşı, yoğurtlu pirinç çorbasını kabak çiçeğiyle birleştirerek Ege'ye hafif, çiçeksi ve serin bir kâse sunar.

Kolay⏱️ 33 dk5 kişilik~124 kcal🇹🇷 Türk

Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 33 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

5 kişi

1.5 su bardağı Yoğurt
0.5 su bardağı Pirinç
8 adet Kabak çiçeği
4 su bardağı Su
0.5 çay kaşığı Nane

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
8 kabak çiçeğini nazikçe temizleyip şerit doğrayın.
2
Yarım su bardağı pirinci 4 su bardağı suda 12 dakika haşlayın.
12 dk
12:00
3
1.5 su bardağı yoğurdu iki kepçe sıcak pirinç suyuyla ılıtın, kesilmesin.
4
Yoğurdu tencereye ekleyip 4 dakika karıştırarak ısıtın.
4 dk
04:00
5
Kabak çiçeği ve naneyi ekleyip 3 dakika pişirin.
3 dk
03:00
6
Çiçekler dağılmasın diye ocaktan alıp hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Kabak çiçeklerini son 3 dakikada eklemek yapılarının tamamen dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı ılık sunun, üstüne nane serperek limonla tamamlayın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~124

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.4g

Lif

35.8mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.