Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yayla Çorbası
Kolay 35 dk~130 kcal 4/10
🥣
Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye
Balıkesir kabaklı yoğurtlu arpa şehriye, kabağı şehriye ve yoğurtla buluşturarak hafif ve kaşıklık bir yaz yemeği kurar.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~146 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 16 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Arpa şehriye
- 2 adet Kabak
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 4 su bardağı(~800 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 kabağı küçük küp doğrayın, 0.75 su bardağı şehriyeyi ölçün.
- 2
Şehriyeyi 4 su bardağı suda 8 dakika haşlayın.
8 dk08:00 - 3
Kabağı ekleyip 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
1 su bardağı yoğurdu sıcak çorba suyuyla ılıtın, kesilmesin.
- 5
Yoğurdu tencereye ekleyip kısık ateşte 3 dakika ısıtın.
3 dk03:00 - 6
Şehriye lapa olmasın diye ocaktan alınca hemen kaselere paylaştırın.
💡 Püf Noktası: Yoğurdu son aşamada eklemek çorbanın pürüzsüz kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük bir kase yoğurt, yanında maydanoz yaprakları ve bir limon dilimiyle sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~146
kcal kalori
5
g protein
18
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %15Karb %53Yağ %32
GI 32 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
4.6g
Şeker
1.9g
Lif
32.6mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 28 dakika.Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 18g, yağ: 5g.Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?