Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 18g, yağ: 5g.

Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye

Name: Balıkesir Kabaklı Yoğurtlu Arpa Şehriye
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Total time: 28 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 0.75 su bardağı Arpa şehriye; 2 adet Kabak; 1 su bardağı Yoğurt; 4 su bardağı Su

Balıkesir kabaklı yoğurtlu arpa şehriye, kabağı şehriye ve yoğurtla buluşturarak hafif ve kaşıklık bir yaz yemeği kurar.

Kolay⏱️ 28 dk5 kişilik~146 kcal🇹🇷 Türk

Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

5 kişi

0.8 su bardağı Arpa şehriye
2 adet Kabak
1 su bardağı Yoğurt
4 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
2 kabağı küçük küp doğrayın, 0.75 su bardağı şehriyeyi ölçün.
2
Şehriyeyi 4 su bardağı suda 8 dakika haşlayın.
8 dk
08:00
3
Kabağı ekleyip 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
4
1 su bardağı yoğurdu sıcak çorba suyuyla ılıtın, kesilmesin.
5
Yoğurdu tencereye ekleyip kısık ateşte 3 dakika ısıtın.
3 dk
03:00
6
Şehriye lapa olmasın diye ocaktan alınca hemen kaselere paylaştırın.

💡 Püf Noktası: Yoğurdu son aşamada eklemek çorbanın pürüzsüz kalmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Küçük bir kase yoğurt, yanında maydanoz yaprakları ve bir limon dilimiyle sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~146

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.6g

Şeker

1.9g

Lif

32.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.