Kai Yang ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 225 dakika sürer.

Kai Yang kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 6g, yağ: 18g.

Kai Yang hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Kai Yang için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kai Yang tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Kai Yang

Name: Kai Yang
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 225 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 800 gr Tavuk but; 3 yemek kaşığı Soya sosu; 1 yemek kaşığı Bal; 1 dal Limon otu; 2 diş Sarımsak

Tay sokak ızgaralarının limon otlu tavuğu, dışı kızarmış ama içi sulu kalan bir marineyle hazırlanır.

Orta⏱️ 3 sa 45 dk4 kişilik~322 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 3 sa 45 dk

Hazırlık20 dk
Bekleme/Marine3 sa
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

Marine için

3 yemek kaşığı Soya sosu
1 yemek kaşığı Bal
1 dal Limon otu
2 diş Sarımsak

800 gr Tavuk but

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak soya sosu, bal, ince kıyılmış limon otu ve sarımsağı karıştırıp tavuğu marine edin.
2
Marine edilmiş tavuğu 15 dakika dinlendirin.
3 sa
180:00
3
Izgarada ya da döküm tavada her yüzünü 10-12 dakika pişirin.
24 dk
24:00
4
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Tavuğu marine ettikten sonra oda sıcaklığında 15 dakika bekletmek ızgarada daha dengeli pişmesini sağlar. Tavuğu önce buzdolabında 3 saat bekletin, sonra pişirmeden önce 15 dakika oda ısısına yakınlaştırın.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına yapışkan pirinç ve tatlı acı sos koyarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~322

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.4g

Şeker

0.1g

Lif

790.4mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.