Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍗
Kai Yang
Tay sokak ızgaralarının limon otlu tavuğu, dışı kızarmış ama içi sulu kalan bir marineyle hazırlanır.
Orta⏱️ 4 sa 14 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~322 kcal🇹🇭 Tay
20 dk hazırlık 25 dk pişirme 209 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 4 sa 14 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine3 sa 29 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Marine için
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Bal
- 1 dal Limon otu
- 2 diş Sarımsak
- 800 gr Tavuk but
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak soya sosu, bal, ince kıyılmış limon otu ve sarımsağı karıştırıp tavuğu marine edin.
- 2
Marine edilmiş tavuğu 15 dakika dinlendirin.
3 sa180:00 - 3
Izgarada ya da döküm tavada her yüzünü 10-12 dakika pişirin.
24 dk24:00 - 4
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
- 5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Tavuğu marine ettikten sonra oda sıcaklığında 15 dakika bekletmek ızgarada daha dengeli pişmesini sağlar. Tavuğu önce buzdolabında 3 saat bekletin, sonra pişirmeden önce 15 dakika oda ısısına yakınlaştırın.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına yapışkan pirinç ve tatlı acı sos koyarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~322
kcal kalori
34
g protein
6
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %42Karb %7Yağ %51
GI 36 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
4.4g
Şeker
0.1g
Lif
790.4mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Gluten
Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kai Yang kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kai Yang ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika, 209 dakika pasif bekleme dahil; toplam 254 dakika.Kai Yang zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kai Yang kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 6g, yağ: 18g.Kai Yang hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kai Yang hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Kai Yang için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kai Yang tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?