Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Karabuğdaylı Tavuk Fırını
Rus usulü karabuğdaylı tavuk fırını, tavuk butlarını karabuğday ve mantarla aynı kapta pişirerek doyurucu bir akşam yemeği kurar.
Orta⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~418 kcal🇷🇺 Rus
16 dk hazırlık 49 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık16 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme49 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Tavuk but
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Karabuğday
- 250 gr Mantar
- 1 adet Soğan
- 3 su bardağı(~600 ml) Tavuk suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak karabuğdayı kuru tavada 3 dakika kavurun.
3 dk03:00 - 2
Mantar ve soğanı 6 dakika soteleyip fırın kabına alın.
6 dk06:00 - 3
Karabuğdayı fırın kabına yayın, tavuk butlarını üstüne yerleştirip tavuk suyunu malzeme hizasına kadar ekleyin; 190 derecede 35 dakika pişirin.
35 dk35:00 - 4
Pişirme sonunda karabuğdayı kontrol edin, taneler kuru kalmışsa 0.25 su bardağı sıcak tavuk suyu gezdirin.
- 5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Karabuğdayı önceden kavurmak fırında tane tane kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Dereotlu yoğurtla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~418
kcal kalori
30
g protein
36
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %29Karb %35Yağ %36
GI 25 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
2.7g
Şeker
8.6g
Lif
631.3mg
Sodyum
2.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Karabuğdaylı Tavuk Fırını kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Karabuğdaylı Tavuk Fırını ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 49 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 70 dakika.Karabuğdaylı Tavuk Fırını zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Karabuğdaylı Tavuk Fırını kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 418 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 36g, yağ: 17g.Karabuğdaylı Tavuk Fırını alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Karabuğdaylı Tavuk Fırını hangi mutfağa ait?
Bu tarif Rus mutfağına aittir.Karabuğdaylı Tavuk Fırını için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Karabuğdaylı Tavuk Fırını tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?