Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🌍
Bissara
Kolay 45 dk~215 kcal 5/10
🍲
Bartın Karalahana Patates Çorbası
Bartın karalahana patates çorbası, lahanayı patates ve sarımsakla kaynatıp püre kıvamına getirerek Karadeniz'e koyu, sıcak ve doyurucu bir kış kâsesi kazandırır.
Kolay⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 22 dk pişirme 5 dk bekleme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 350 gr Karalahana
- 2 adet Patates
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
350 gr karalahanayı şerit, 2 patatesi iri küp doğrayın.
- 2
2 diş sarımsağı 1 yemek kaşığı zeytinyağında 1 dakika çevirin.
1 dk01:00 - 3
Lahana ve patatesi ekleyip 3 dakika karıştırın.
3 dk03:00 - 4
1 litre suyu katıp 18 dakika kaynatın.
18 dk18:00 - 5
Patatesin bir kısmını kaşıkla ezin, böylece çorba kremasız koyulaşır.
- 6
Lahana fazla kararmasın diye ocaktan alınca 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Patatesi küçük doğramak lahanayla aynı sürede tam yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak verin, yanında mısır ekmeği ve limon sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
3
g protein
19
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %9Karb %57Yağ %34
GI 31 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2.2g
Şeker
4g
Lif
31mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bartın Karalahana Patates Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Bartın Karalahana Patates Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Bartın Karalahana Patates Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bartın Karalahana Patates Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 19g, yağ: 5g.Bartın Karalahana Patates Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Bartın Karalahana Patates Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Bartın Karalahana Patates Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?