Karalahanalı Barbunya Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Karalahanalı Barbunya Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 168 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 21g, yağ: 6g.

Karalahanalı Barbunya Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Karalahanalı Barbunya Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Karalahanalı Barbunya Çorbası

Name: Karalahanalı Barbunya Çorbası
Prep time: 12 min
Cook time: 24 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Karalahana; 1.5 su bardağı Haşlanmış barbunya; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 5 su bardağı Su

Giresun usulü karalahanalı barbunya çorbası, karalahanayı barbunya ve zeytinyağıyla buluşturarak tok bir Karadeniz çorbası çıkarır.

Kolay⏱️ 36 dk4 kişilik~168 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Karalahana
1.5 su bardağı Haşlanmış barbunya
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
5 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
1 demet karalahanayı ince kıyın, 1.5 su bardağı barbunyayı süzün.
2
1 soğanı 2 yemek kaşığı zeytinyağında 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
3
Karalahanayı ekleyip 4 dakika söndürün.
4 dk
04:00
4
5 su bardağı suyu katıp lahanayı 15 dakika kaynatın.
15 dk
15:00
5
Barbunyayı ekleyip 6 dakika pişirin, taneler parçalanmasın.
6 dk
06:00

💡 Püf Noktası: Karalahanayı ince kıymak yaprakların 15 dakikada yumuşamasını kolaylaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~168

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.3g

Şeker

4.5g

Lif

11.7mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.