Rize Karalahanalı Kuru Fasulye Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 28 dakika olmak üzere toplam 43 dakika sürer.

Rize Karalahanalı Kuru Fasulye Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 33g, yağ: 5g.

Rize Karalahanalı Kuru Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Rize Karalahanalı Kuru Fasulye Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Rize Karalahanalı Kuru Fasulye Diblesi

Name: Rize Karalahanalı Kuru Fasulye Diblesi
Prep time: 15 min
Cook time: 28 min
Total time: 43 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Karalahana; 1.5 su bardağı Haşlanmış kuru fasulye; 0.75 su bardağı Pirinç; 1 adet Kuru soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Rize karalahanalı kuru fasulye diblesi, fasulye ve karalahanayı pirinçle birleştirerek Karadeniz'e yeşil tonlu ve tok bir tek tencere yemeği kurar.

Kolay⏱️ 43 dk5 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 43 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme28 dk

Malzemeler

5 kişi

1 demet Karalahana
1.5 su bardağı Haşlanmış kuru fasulye
0.8 su bardağı Pirinç
1 adet Kuru soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak soğanı 4 dakika yağda çevirin.
4 dk
04:00
2
Karalahana ve fasulyeyi ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk
08:00
3
Pirinç ve 1.5 su bardağı su ekleyip yemeği 16 dakika pişirin.
16 dk
16:00
4
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Pirinci yıkayıp son aşamada eklemek tencerede fazla ezilmesini önler.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında ayran ya da turşu sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~214

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

4.5g

Lif

6.1mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.