Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Siirt Nar Ekşili Kuru Domates Salatası
Kolay 28 dk~138 kcal 3/10
🥬
Karaman Batırma
Karaman batırma, ince bulgurun domates, biber salçası, tahin, limon ve yeşillikle yoğrulup marul yapraklarına paylaştırıldığı ferah ve doyurucu bir yöre salatasıdır.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Bütçe Dostu
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) İnce bulgur
- 1.3 su bardağı(~260 ml) Sıcak su
- 2 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Biber salçası
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tahin
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Nar ekşisi
- 0.5 demet Maydanoz
- 4 dal Taze soğan
- 10 adet Marul yaprağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
İnce bulguru sıcak suyla 10 dakika kapalı beklet.
10 dk10:00 - 2
Domates, salça, tahin, limon suyu ve nar ekşisini karıştır.
- 3
Sosu bulgura ekleyip 5 dakika yoğur.
5 dk05:00 - 4
Maydanoz ve taze soğanı ince kıyıp harca kat.
- 5
Batırmayı marul yapraklarına paylaştırıp servis et.
💡 Püf Noktası: Bulgur kuru kalırsa kaşık kaşık sıcak su ekle.
🍽️ Servis Önerisi: Marul, turp ve limon dilimleriyle hafif öğün olarak sun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- C vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
7
g protein
34
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %12Karb %58Yağ %30
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Karaman Batırma kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Karaman Batırma ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 20 dakika.Karaman Batırma zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Karaman Batırma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 34g, yağ: 8g.Karaman Batırma hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Karaman Batırma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?