Kasha Grechnevaya ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 23 dakika sürer.

Kasha Grechnevaya kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 29g, yağ: 5g.

Kasha Grechnevaya hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Kasha Grechnevaya hangi mutfağa ait?

Bu tarif Rus mutfağına aittir.

Kasha Grechnevaya için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kasha Grechnevaya tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Kasha Grechnevaya

Name: Kasha Grechnevaya
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Karabuğday; 2 su bardağı Su; 20 gr Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Kasha grechnevaya, karabuğdayı tereyağıyla pişirerek sade, hafif fındıksı ve doyurucu bir Rus tahıl yemeği yapar.

Kolay⏱️ 23 dk4 kişilik~184 kcal🇷🇺 Rus

#30 Dakika Altı
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 23 dk

Hazırlık5 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Karabuğday
2 su bardağı Su
20 gr Tereyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak karabuğdayı 3 dakika kavurun.
3 dk
03:00
2
Su ve tuzu ekleyin.
3
Tenceresinde sıcak suyu ölçülü ekleyin ve kapağı kapatın.
4
Pilavı 15 dakika pişirip tereyağıyla tamamlayın.
15 dk
15:00
5
Pilavını 8 dakika demleyin, buhar tanelerin içine dengeli dağılsın.
8 dk
08:00
6
Tanelerini ezmeden alttan üste havalandırıp servis edin.
7
Son kontrolünde tuz, ekşilik veya yağ dengesini servis öncesi ayarlayın.

💡 Püf Noktası: Karabuğdayı kısa kavurmak aromayı belirginleştirir.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında mantar sote ya da ekşi krema sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~184

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

Lif

327.3mg

Sodyum

2.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.