Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Harire Tatlısı
Kolay 30 dk~184 kcal 1/10
🍨
Kaymaklı Pekmezli İncir Kup
Van usulü kaymaklı pekmezli incir kup, yumuşak inciri kaymak ve pekmezle buluşturarak kısa sürede hazır olan bir kaşık tatlısı yapar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~228 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Kuru incir
- 120 gr Kaymak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Üzüm pekmezi
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Süt
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Ceviz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
İncirleri küçük doğrayın ve sütü kısık ateşte ısıtın.
- 2
İncirleri sıcak sütle 8 dakika yumuşatın, çekirdekleri sert kalmasın.
8 dk08:00 - 3
Kup tabanına incirleri paylaştırıp 10 dakika soğutun.
10 dk10:00 - 4
Kaymağı kaşıkla ekleyin ve pekmezi ince çizgi halinde gezdirin.
- 5
Cevizi servis öncesi serpin, yumuşayıp dokusu kaymasın.
💡 Püf Noktası: İnciri kısa haşlamak kup içinde diri ama yumuşak kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ceviz serperek soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~228
kcal kalori
4
g protein
25
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %7Karb %45Yağ %48
GI 39 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
27.3g
Şeker
4.2g
Lif
25.7mg
Sodyum
8.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kaymaklı Pekmezli İncir Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kaymaklı Pekmezli İncir Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Kaymaklı Pekmezli İncir Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kaymaklı Pekmezli İncir Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 228 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 25g, yağ: 12g.Kaymaklı Pekmezli İncir Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kaymaklı Pekmezli İncir Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kaymaklı Pekmezli İncir Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?