Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Toyga Çorbası
Orta 1 sa 10 dk~230 kcal 6/10
🥣
Hakkari Kekik Ayran Aşı
Hakkari kekik ayran aşı, buğday ve ayranı kurutulmuş kekikle buluşturarak yüksek yayla mutfağına serin ekşili, besleyici bir çorba taşır.
Orta⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~166 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 25 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Aşurelik buğday
- 2 su bardağı(~400 ml) Ayran
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru kekik
- 15 gr Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
0.75 su bardağı buğdayı yıkayıp 5 su bardağı suda 20 dakika haşlayın.
20 dk20:00 - 2
2 su bardağı ayran ve 1 yemek kaşığı unu pürüzsüz çırpın.
- 3
Ayranlı karışımı sıcak buğday suyuyla ılıtın, kesilmesin.
- 4
Karışımı tencereye ekleyip 5 dakika kısık ateşte ısıtın.
5 dk05:00 - 5
15 gr tereyağını kekikle 1 dakika köpürtüp çorbaya gezdirin.
1 dk01:00
💡 Püf Noktası: Ayranı tencereye almadan önce ılıştırmak kesilme riskini azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kuru kekik serperek ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~166
kcal kalori
6
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %15Karb %58Yağ %27
GI 29 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
3.3g
Şeker
3.7g
Lif
275.9mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hakkari Kekik Ayran Aşı kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Hakkari Kekik Ayran Aşı ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 40 dakika.Hakkari Kekik Ayran Aşı zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hakkari Kekik Ayran Aşı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 166 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.Hakkari Kekik Ayran Aşı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hakkari Kekik Ayran Aşı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Hakkari Kekik Ayran Aşı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?