Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Konya Ekmek Aşılaması
Kolay 20 dk~164 kcal 3/10
🌼
Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması
Muğla kekikli kabak çiçeği kızartması, çiçekleri hafif hamurla kaplayıp tavada kızartarak gevrek, çiçeksi ve kekik kokulu bir tabak verir.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~188 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Hamur için
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Un
- 1 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Sıvı yağ
- 12 adet Kabak çiçeği
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kekik
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kabak çiçeklerini temizleyip yırtmadan kurulayın ve sap uçlarını kısaltın.
- 2
Un, yumurta, yoğurt, kekik ve tuzla akışkan kaplama hamuru çırpın.
- 3
Çiçekleri hamura batırıp fazlasını akıtın, kızgın yağa tek tek bırakın.
- 4
Çiçekleri toplam 6 dakika kızartıp kağıt havluda süzdürerek servis edin.
6 dk06:00
💡 Püf Noktası: Hamuru ince tutmak çiçeğin tadını korur.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına sarımsaklı yoğurt koyarak sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
5
g protein
18
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %11Karb %40Yağ %49
GI 39 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
1.7g
Şeker
1.7g
Lif
323mg
Sodyum
4.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 28 dakika.Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 18g, yağ: 10g.Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Muğla Kekikli Kabak Çiçeği Kızartması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?