Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Konya Ekmek Aşılaması
Kolay 20 dk~164 kcal 3/10
🥣
Kelecoş
Erzurum kelecoş, kurutulmuş ekmeği yoğurt ve tereyağlı soğanla buluşturarak yumuşak, sıcak ve köy mutfağı karakterli bir tabak hazırlar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~208 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Bayat ekmek
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 1 adet Soğan
- 20 gr Tereyağı
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Ekmeği servis tabağına alın.
- 2
Yoğurtlu karışımı hazırlayın.
- 3
Soğanlı tereyağını gezdirip servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği servis öncesi ıslatmak kıvamın lapalaşmadan yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, üstüne tereyağı gezdirip yanında ekmek sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~208
kcal kalori
7
g protein
22
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %14Karb %43Yağ %43
GI 13 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.8g
Şeker
0.8g
Lif
369.8mg
Sodyum
3.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kelecoş kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kelecoş ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Kelecoş zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kelecoş kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 22g, yağ: 10g.Kelecoş hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kelecoş için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kelecoş tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?