Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍜
Kesme Aşı
Erzincan kesme aşı, erişteyi mercimek ve salçalı tabanla birleştirerek sulu, tok ve yayla sofrası hissi veren bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 24 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Erişte
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Yeşil mercimek
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
0.75 su bardağı yeşil mercimeği yıkayıp 5 su bardağı suda 15 dakika haşlayın.
15 dk15:00 - 2
1 soğanı ve 1 yemek kaşığı salçayı 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 3
Salçalı karışımı mercimeğe ekleyip 2 dakika kaynatın.
2 dk02:00 - 4
1 su bardağı erişteyi katıp 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 5
Erişte lapa olmasın diye ocaktan alıp 4 dakika dinlendirin.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Erişteyi son bölümde eklemek çorbanın fazla koyulaşmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak servis edin, yanında limon ve ekmek sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
9
g protein
31
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %17Karb %58Yağ %25
GI 31 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
3.7g
Şeker
6.2g
Lif
18.6mg
Sodyum
0.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kesme Aşı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kesme Aşı ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 24 dakika; toplam 34 dakika.Kesme Aşı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kesme Aşı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 31g, yağ: 6g.Kesme Aşı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kesme Aşı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kesme Aşı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?