Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 148 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 16g, yağ: 6g.

Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi

Name: Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 2 su bardağı Kefir; 0.25 demet Dereotu; 1 adet Salatalık

Kırmızı pancarlı kefir kasesi, haşlanmış pancarı kefir ve dereotuyla buluşturarak serin, canlı renkli ve hafif asidik bir öğle tabağı yapar.

Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~148 kcal🇵🇱 Polonya

Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Pancar
2 su bardağı Kefir
0.3 demet Dereotu
1 adet Salatalık

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarı 25 dakika haşlayın, soğuyunca soyup iri rendeleyin.
25 dk
25:00
2
Kefir, süzme yoğurt, sarımsak ve dereotunu 45 saniye çırpın.
45 sn
00:45
3
Rendelenmiş pancarı kefirli karışıma ekleyin, renk eşit dağılana kadar karıştırın.
4
Salatalık küplerini ve sert yumurta dilimlerini hazırlayın.
5
Kaseyi salatalık, yumurta ve dereotuyla tamamlayın, soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Pancarı tamamen soğutmak kefirin rengini temiz ve parlak tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne dereotu serpip yanında ekmek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~148

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.2g

Şeker

1.9g

Lif

87.8mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.