Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Sebze Çorbası
Kolay 40 dk~140 kcal 5/10
🌽
Kişnişli Mısır Çorbası
Peru usulü kişnişli mısır çorbası, tatlı mısırı patates ve kişnişle buluşturarak parlak aromalı bir kase çıkarır.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~158 kcal🇵🇪 Peru
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Tatlı mısır
- 1 adet Patates
- 1 adet Soğan
- 0.3 demet Kişniş
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 patatesi küp doğrayın, 2 su bardağı mısırı süzün.
- 2
1 soğanı tencerede 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 3
Patates, mısır ve 5 su bardağı suyu ekleyin.
- 4
Mısırlı çorbayı orta ateşte 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 5
Patatesin bir kısmını ezin, böylece mısır taneleri sulu kalmaz.
- 6
Kişnişi son 2 dakikada ekleyin, rengi ve kokusu kaybolmasın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Kişnişi ocaktan aldıktan sonra eklemek renginin matlaşmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Lime dilimleriyle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~158
kcal kalori
4
g protein
28
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %10Karb %68Yağ %22
GI 23 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
1.5g
Şeker
1.4g
Lif
13.7mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kişnişli Mısır Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kişnişli Mısır Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Kişnişli Mısır Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kişnişli Mısır Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 158 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 4g.Kişnişli Mısır Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Kişnişli Mısır Çorbası hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Kişnişli Mısır Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Kişnişli Mısır Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?