Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇵🇪
Peru Aji Lime Patates Salata
Kolay 25 dk~142 kcal 4/10
🌽
Köz Mısırlı Esquites Kase
Meksika usulü köz mısırlı esquites kase, tane mısırı lime, peynir ve acı biberle karıştırarak sokak lezzetini kaşıkla yenir hale getirir.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~184 kcal🇲🇽 Meksika
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Tane mısır
- 100 gr Beyaz peynir
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Acı toz biber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mısır tanelerini tavaya alın, yüksek ateşte 6 dakika yer yer kızarana kadar kavurun.
6 dk06:00 - 2
Köz tadı çıkan mısırı 5 dakika ılıtın, sıcak kalırsa mayonezli sos ayrılır.
5 dk05:00 - 3
Yoğurt, az mayonez, lime suyu, acı biber ve tuzu karıştırın.
- 4
Mısırı sosla birleştirin, kişniş ve taze soğan ekleyin.
- 5
Peynir kırığı, lime dilimi ve toz biberle kase içinde servis edin.
- 6
Mısırı tavada tek kat tutun, tane yüzeyi renk alsın diye sık karıştırmayın.
- 7
Peynir ve lime dilimini servis anında ekleyin, sıcak mısır peyniri tamamen eritmesin.
💡 Püf Noktası: Mısırı yüksek ateşte kısa çevirmek köz aroması verir.
🍽️ Servis Önerisi: Lime dilimleriyle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~184
kcal kalori
6
g protein
23
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %13Karb %49Yağ %38
GI 13 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.2g
Şeker
0g
Lif
567.7mg
Sodyum
4.6g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Köz Mısırlı Esquites Kase kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Köz Mısırlı Esquites Kase ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Köz Mısırlı Esquites Kase zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Köz Mısırlı Esquites Kase kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 23g, yağ: 8g.Köz Mısırlı Esquites Kase hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Köz Mısırlı Esquites Kase hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Köz Mısırlı Esquites Kase için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Köz Mısırlı Esquites Kase tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?