Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
🍚
Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto
Polonya usulü mantarlı karabuğday kaszotto, karabuğdayı mantar, soğan ve ekşi kremayla risotto benzeri tok bir kaseye taşır.
Kolay⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇵🇱 Polonya
12 dk hazırlık 26 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme26 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Karabuğday
- 300 gr Mantar
- 1 adet Soğan
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ekşi krema
- 0.3 demet Dereotu
- 3 su bardağı(~600 ml) Sebze suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karabuğdayı kuru tencerede 3 dakika kavurun.
3 dk03:00 - 2
Soğan ve mantarı ekleyip 7 dakika soteleyin.
7 dk07:00 - 3
Sebze suyunu katıp kapağı kapatın.
- 4
Karabuğdayı 16-18 dakika yumuşayana kadar pişirin.
17 dk17:00 - 5
Ekşi krema ve dereotunu karıştırıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Karabuğdayı kuru kavurmak fındıksı aromasını güçlendirir.
🍽️ Servis Önerisi: Dereotu ve ekşi kremayla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
11
g protein
52
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %13Karb %61Yağ %26
GI 25 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
5.1g
Şeker
9.3g
Lif
483.1mg
Sodyum
3.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 26 dakika; toplam 38 dakika.Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 52g, yağ: 10g.Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Krakow Mantarlı Karabuğday Kaszotto tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?