Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍗
Kung Pao Tavuk
Sichuan tarzı tavuk, yer fıstığı ve kurutulmuş biberle tatlı-acı dengeli wok yemeği olur.
Orta⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇨🇳 Çin
20 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Marine için
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Pirinç sirkesi
- 2 diş Sarımsak
Kaplama için
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam yağı
- 600 gr Tavuk göğsü
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yer fıstığı
- 6 adet Kuru acı biber
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Mısır nişastası
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Şeker
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Taze zencefil
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu küp doğrayın, soya sosu ve az nişastayla 10 dakika marine edin.
10 dk10:00 - 2
Sos için soya sosu, sirke, şeker ve suyu küçük kasede karıştırın.
- 3
Tavuğu kızgın wokta 6 dakika pişirin ve kenara alın.
6 dk06:00 - 4
Biber, sarımsak ve zencefili 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 5
Tavuk, sos ve yer fıstığını ekleyip 4 dakika parlak sosla kaplayın.
4 dk04:00 - 6
Sosu koyulaşınca hemen servis edin, fıstık tavada beklerse yumuşar.
💡 Püf Noktası: Tavuğu küçük küp kesin; wokta yüksek ateşte kısa sürede pişer.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç ve taze soğanla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
29
g protein
19
g karbonhidrat
26
g yağ
Protein %27Karb %18Yağ %55
GI 15 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.2g
Şeker
2.2g
Lif
690mg
Sodyum
3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kung Pao Tavuk kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kung Pao Tavuk ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 35 dakika.Kung Pao Tavuk zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kung Pao Tavuk kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 19g, yağ: 26g.Kung Pao Tavuk hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Susam, Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kung Pao Tavuk hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Kung Pao Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Kung Pao Tavuk tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?