Kung Pao Tavuk ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 45 dakika sürer.

Kung Pao Tavuk kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 19g, yağ: 26g.

Kung Pao Tavuk hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif soya, yer fıstığı, susam, kuruyemiş içerir.

Kung Pao Tavuk hangi mutfağa ait?

Bu tarif Çin mutfağına aittir.

Kung Pao Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kung Pao Tavuk tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Kung Pao Tavuk

Name: Kung Pao Tavuk
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Çin Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tavuk göğsü; 0.5 su bardağı Yer fıstığı; 3 yemek kaşığı Soya sosu; 6 adet Kuru acı biber; 1 yemek kaşığı Susam yağı

Sichuan tarzı tavuk, yer fıstığı ve kurutulmuş biberle tatlı-acı dengeli wok yemeği olur.

Orta⏱️ 45 dk4 kişilik~430 kcal🇨🇳 Çin

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 45 dk

Hazırlık20 dk
Bekleme/Marine10 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

Marine için

3 yemek kaşığı Soya sosu

Kaplama için

1 yemek kaşığı Susam yağı

600 gr Tavuk göğsü
0.5 su bardağı Yer fıstığı
6 adet Kuru acı biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu küp doğrayın, soya sosu ve az nişastayla 10 dakika marine edin.
10 dk
10:00
2
Sos için soya sosu, sirke, şeker ve suyu küçük kasede karıştırın.
3
Tavuğu kızgın wokta 6 dakika pişirin ve kenara alın.
6 dk
06:00
4
Biber, sarımsak ve zencefili 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
5
Tavuk, sos ve yer fıstığını ekleyip 4 dakika parlak sosla kaplayın.
4 dk
04:00
6
Sosu koyulaşınca hemen servis edin, fıstık tavada beklerse yumuşar.
7
Fıstığı servis öncesi üstte bırakın, böylece wok ısısında yağlı ve ağır hale gelmez.

💡 Püf Noktası: Tavuğu küçük küp kesin; wokta yüksek ateşte kısa sürede pişer. Tavuğu küçük küpler halinde kesin; 10 dakikalık bekleme her parçaya yeterli olur.

🍽️ Servis Önerisi: Pirinç ve taze soğanla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~430

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

2.2g

Lif

690mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Yer fıstığı
Susam
Kuruyemiş

Tarif beyanı: Tarif sahibi Kuruyemiş alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.