Kuru Domatesli Firik Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Kuru Domatesli Firik Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 30g, yağ: 4g.

Kuru Domatesli Firik Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kuru Domatesli Firik Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Kuru Domatesli Firik Çorbası

Name: Kuru Domatesli Firik Çorbası
Prep time: 12 min
Cook time: 22 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Firik bulgur; 6 adet Kuru domates; 1 adet Soğan; 1 çay kaşığı Nane; 5 su bardağı Su

Gaziantep kuru domatesli firik çorbası, firik bulguru kuru domates ve nane ile kaynatarak dumanlı, canlı ve tok bir Güneydoğu çorbası çıkarır.

Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Firik bulgur
6 adet Kuru domates
1 adet Soğan
1 çay kaşığı Nane
5 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
6 kuru domatesi sıcak suda 10 dakika yumuşatın.
10 dk
10:00
2
1 soğanı 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
1 su bardağı firik ve 5 su bardağı suyu ekleyin.
4
Firiği orta ateşte 15 dakika pişirin.
15 dk
15:00
5
Kuru domatesleri doğrayıp ekleyin ve 8 dakika kaynatın.
8 dk
08:00
6
Nane ekleyip 5 dakika dinlendirin, firik dumanlı tadını versin.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Kuru domatesi küçük doğramak çorbanın her kaşığında dengeli dağılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Kuru domatesli firik çorbasını derin kaseye alıp nane ve domates parçalarını yüzeyde bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

0.9g

Lif

74.3mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.