Beypazarı Kuru Domatesli Güveç ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 42 dakika sürer.

Beypazarı Kuru Domatesli Güveç kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 204 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 27g, yağ: 7g.

Beypazarı Kuru Domatesli Güveç için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Beypazarı Kuru Domatesli Güveç tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍅

Beypazarı Kuru Domatesli Güveç

Name: Beypazarı Kuru Domatesli Güveç
Prep time: 12 min
Cook time: 30 min
Total time: 42 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış nohut; 8 adet Kuru domates; 2 adet Kabak; 1 adet Soğan; 1.5 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Beypazarı kuru domatesli güveç, nohut ve sebzeyi kuru domatesin yoğun tadıyla pişirerek tok ve kırsal bir İç Anadolu yemeği sunar.

Kolay⏱️ 42 dk4 kişilik~204 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 42 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış nohut
8 adet Kuru domates
2 adet Kabak
1 adet Soğan
1.5 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kuru domatesleri sıcak suda 10 dakika yumuşatıp süzün.
10 dk
10:00
2
Soğan ve kabağı tencerede 5 dakika çevirin.
5 dk
05:00
3
Nohut ve kuru domatesi ekleyip 3 dakika birlikte kavurun.
3 dk
03:00
4
Sıcak suyu katın, tuz ve karabiberi ayarlayıp güveç kabına alın.
5
Yemeği 20 dakika kapalı pişirin, nohut ezilmesin diye karıştırmayı sınırlayın.
20 dk
20:00

💡 Püf Noktası: Kuru domatesi kısa ıslatmak güveçte daha dengeli yumuşamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında ekmek ve yeşil salata sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~204

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.9g

Şeker

9.7g

Lif

684.2mg

Sodyum

0.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.