Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Cacık Dip
Kolay 10 dk~95 kcal 1/10
🫙
Labneh
Levant kahvaltılarında zeytinyağı çukuru açılan süzme yoğurt peyniri; zaatar ve ekmekle yenir.
Kolay⏱️ 12 sa 10 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~120 kcal🌍 Orta Doğu
10 dk hazırlık 720 dk bekleme
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 sa 10 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine12 sa
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 700 gr Süzme yoğurt
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zaatar
- 1 adet Pide ekmeği
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Süzme yoğurdu tuzla karıştırın.
- 2
Tülbentte 12 saat buzdolabında süzün.
12 sa720:00 - 3
Tabağa yayıp zeytinyağı ve zaatarla servis edin.
💡 Püf Noktası: Yoğurdu tülbentte en az 12 saat süzün; kaşık izi tutan koyu kıvam oluşur.
🍽️ Servis Önerisi: Zeytinyağı, zaatar ve pide ekmeğiyle sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~120
kcal kalori
6
g protein
6
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %20Karb %20Yağ %60
GI 25 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
7.5g
Şeker
0.2g
Lif
489.2mg
Sodyum
4.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Labneh kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Labneh ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 720 dakika pasif bekleme dahil; toplam 730 dakika.Labneh zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Labneh kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 6g, yağ: 8g.Labneh hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Labneh hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Labneh için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Labneh tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
46 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?