Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇻🇳
Pho Ga
Orta 2 sa 9 dk~340 kcal 6/10
🌶️
Lagos Pepper Soup
Pepper soup, dana eti veya sakatatı uda tohumu, zencefil, acı biber ve kokulu baharatlı suda pişiren Nijerya çorbasıdır.
Orta⏱️ 1 sa 30 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~360 kcal🇳🇬 Nijerya
20 dk hazırlık 70 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 30 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme1 sa 10 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 800 gr Dana kuşbaşı
- 1 adet Soğan
- 25 gr Zencefil
- 4 diş Sarımsak
- 2 adet Acı biber
- 1 adet Uda tohumu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Ehuru veya muskat
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru kekik
- 2 litre Su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini yıkayıp tencereye alın.
- 2
Soğan, sarımsak, zencefil ve acı biberi ezin.
- 3
Uda tohumu ve ehuruyu kuru tavada 1 dakika kokulandırın.
1 dk01:00 - 4
Ezilmiş aromalar, baharat ve suyu ete ekleyin.
- 5
Çorbayı kapağı kapalı 60 dakika et yumuşayana kadar pişirin.
1 sa60:00 - 6
Tuzunu ayarlayıp 10 dakika kapağı açık kaynatın.
10 dk10:00 - 7
Sıcak kaselerde servis edin.
💡 Püf Noktası: Baharatları kuru tavada kısa kavurmak çorbaya dumansı ve sıcak bir aroma verir.
🍽️ Servis Önerisi: Haşlanmış yam veya pirinçle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %70 eşleşme~360
kcal kalori
34
g protein
8
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %39Karb %9Yağ %52
GI 18 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.1g
Şeker
0.5g
Lif
875.8mg
Sodyum
7.2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%70), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lagos Pepper Soup kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Lagos Pepper Soup ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 70 dakika; toplam 90 dakika.Lagos Pepper Soup zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Lagos Pepper Soup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 8g, yağ: 20g.Lagos Pepper Soup alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Lagos Pepper Soup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Nijerya mutfağına aittir.Lagos Pepper Soup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Lagos Pepper Soup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?