Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Lahor Chicken Karahi
Chicken karahi, tavuğu bol domates, yeşil biber, zencefil ve karabiberle yüksek ateşte yağı ayrılana kadar pişiren Pakistan yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma5 kişilik~430 kcal🇵🇰 Pakistan
15 dk hazırlık 45 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık15 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 1 kg Kemikli tavuk
- 6 adet Domates
- 4 adet Yeşil chili
- 30 gr Zencefil
- 4 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Karabiber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 2 su bardağı(~400 ml) Basmati pirinç
- 0.3 demet Taze kişniş
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sıvı yağı karahi veya geniş tencerede ısıtın.
- 2
Tavuğu ekleyip yüksek ateşte 8 dakika renk aldırın.
8 dk08:00 - 3
Doğranmış domates, sarımsak ve tuzu tavuğa katın.
- 4
Kapağı kapatıp 18 dakika tavuğu domates suyunda pişirin.
18 dk18:00 - 5
Kapağı açıp sos koyulaşana ve yağ ayrılana kadar 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 6
Yeşil chili, zencefil şeritleri ve karabiberi ekleyin.
- 7
Kişniş ve basmati pirinçle sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Domates sosu yağını bırakana kadar pişirmek karahinin parlak dokusunu verir.
🍽️ Servis Önerisi: Basmati pirinç, lime dilimleri ve taze kişnişle karahi tavasında servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~430
kcal kalori
39
g protein
9
g karbonhidrat
26
g yağ
Protein %37Karb %8Yağ %55
GI 33 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
4.9g
Şeker
2.6g
Lif
940.6mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lahor Chicken Karahi kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Lahor Chicken Karahi ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 60 dakika.Lahor Chicken Karahi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Lahor Chicken Karahi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 39g, karbonhidrat: 9g, yağ: 26g.Lahor Chicken Karahi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Lahor Chicken Karahi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Pakistan mutfağına aittir.Lahor Chicken Karahi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Lahor Chicken Karahi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
33 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?