Lima Mor Mısırlı Tavuk Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

Lima Mor Mısırlı Tavuk Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.

Lima Mor Mısırlı Tavuk Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Lima Mor Mısırlı Tavuk Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Lima Mor Mısırlı Tavuk Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Lima Mor Mısırlı Tavuk Salatası

Name: Lima Mor Mısırlı Tavuk Salatası
Prep time: 14 min
Cook time: 12 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 300 gr Haşlanmış tavuk; 1 su bardağı Mor mısır; 1 adet Avokado; 0.5 adet Kırmızı soğan; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 0.25 demet Kişniş; 0.5 çay kaşığı Tuz

Peru usulü mor mısırlı tavuk salatası, didilmiş tavuk, mor mısır, avokado ve lime sosuyla renkli bir öğle tabağı yapar.

Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~320 kcal🇵🇪 Peru

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Düşük Kalorili

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 26 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Haşlanmış tavuk
1 su bardağı Mor mısır
1 adet Avokado
0.5 adet Kırmızı soğan
2 yemek kaşığı Lime suyu
0.3 demet Kişniş
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pişmiş tavuk etini iri didikleyin, kuru kalan parçaları ayırın.
2
Mor mısır ve lima fasulyesini 5 dakika ısıtıp süzün.
5 dk
05:00
3
Kırmızı soğanı lime suyunda 5 dakika bekletin, salatayı acılaştırmasın.
5 dk
05:00
4
Zeytinyağı, lime, kişniş, kimyon ve tuzu 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
5
Tavuk, mısır, fasulye, soğan ve sosu birleştirin, avokadoyla servis edin.
6
Tavuk ve fasulyeyi sosla önce buluşturun, mısır rengi diğer malzemeyi boyamasın.
7
Avokado dilimlerini en üste dizin, altta kalırsa karıştırma sırasında ezilir.

💡 Püf Noktası: Avokadoyu sosla en son buluşturmak kararmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Kişniş ve lime dilimiyle soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~320

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

3.6g

Lif

350.4mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.