Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava
Avustralya usulü limon mersinli tavuk pirinci tava, tavuğu pirinç ve limon mersini ile buluşturarak ferah, sulu ve tek tencerelik bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~306 kcal🇦🇺 Avustralya
12 dk hazırlık 18 dk pişirme 8 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Limon mersini
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci yıkayın, tavuğu lokmalık doğrayın ve limon mersini yapraklarını hazırlayın.
- 2
Tavuğu limon mersinli tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 3
Pirinci limon mersinli tavaya ekleyip 2 dakika tavuk yağıyla çevirin.
2 dk02:00 - 4
Sıcak su, tuz ve limon mersinini ekleyin.
- 5
Tavayı 12 dakika kapalı pişirin, pirinç dibi tutmasın diye ateşi düşük tutun.
12 dk12:00 - 6
8 dakika dinlendirin ve limon mersini yapraklarını servis öncesi çıkarın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Limon mersinini son aşamada eklemek narenciye kokusunu canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Tavayı sıcak sunun, üstüne limon dilimi koyup yeşillikle tamamlayın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~306
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %32Karb %32Yağ %36
GI 19 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
0.1g
Şeker
1g
Lif
647.4mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 38 dakika.Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 306 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Limon Mersinli Tavuk Pirinci Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?