Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası
Limonlu kırmızı mercimek çorbası, mercimeği kimyon ve limonla buluşturarak parlak, pürüzsüz ve Orta Doğu usulü bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~164 kcal🌍 Orta Doğu
8 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Kırmızı mercimek
- 1 adet Soğan
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 soğanı yemeklik doğrayın, 1 su bardağı kırmızı mercimeği yıkayın.
- 2
Soğanı orta ateşte 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 3
Yarım çay kaşığı kimyonu ekleyip 30 saniye karıştırın.
30 sn00:30 - 4
Mercimek ve 5 su bardağı suyu ekleyip 16 dakika pişirin.
16 dk16:00 - 5
Çorbayı blenderdan geçirin ve 3 dakika dinlendirin.
3 dk03:00 - 6
2 yemek kaşığı limon suyunu ocak kapalıyken ekleyin, asidi parlak kalsın.
💡 Püf Noktası: Limonu ateşten aldıktan sonra eklemek çorbada daha temiz bir asidite bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak verin, üstüne zeytinyağı gezdirip limon dilimi ekleyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~164
kcal kalori
9
g protein
23
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %22Karb %56Yağ %22
GI 18 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
2.3g
Şeker
5.9g
Lif
15.7mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 26 dakika.Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 164 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 23g, yağ: 4g.Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Limonlu Kırmızı Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?