Limonlu Zeytinli Tavuk Tajin ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Limonlu Zeytinli Tavuk Tajin kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 308 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 8g, yağ: 18g.

Limonlu Zeytinli Tavuk Tajin hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.

Limonlu Zeytinli Tavuk Tajin için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Limonlu Zeytinli Tavuk Tajin tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Limonlu Zeytinli Tavuk Tajin

Name: Limonlu Zeytinli Tavuk Tajin
Prep time: 14 min
Cook time: 22 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kuzey Afrika Mutfağı
Ingredients: 8 adet Tavuk but; 1 adet Limon; 12 adet Zeytin; 1 adet Soğan; 1 çay kaşığı Tuz

Fas usulü limonlu zeytinli tavuk tajin, tavuğu limon ve zeytinle buluşturarak parlak, sulu ve sıcak baharatlı bir ana yemek yapar.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~308 kcal🌍 Kuzey Afrika

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

8 adet Tavuk but
1 adet Limon
12 adet Zeytin
1 adet Soğan
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu zencefil, zerdeçal, tuz ve zeytinyağıyla ovalayın.
2
Tavuğu tencerede 6 dakika mühürleyin.
6 dk
06:00
3
Soğanı ekleyip 4 dakika yumuşatın.
4 dk
04:00
4
Limon, zeytin ve az sıcak suyu ekleyin.
5
Tajini 14 dakika kısık ateşte pişirin, limon kabuğu acılaşmasın diye yüksek ateş kullanmayın.
14 dk
14:00
6
Kişniş veya maydanozla tamamlayıp sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Limonu ince dilimlemek sosun içinde acılaşmadan yumuşamasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Tajini sıcak sunun, yanına kuskus ve taze kişniş koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~308

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.5g

Şeker

1.3g

Lif

894.6mg

Sodyum

2.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.