Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍜
Limonotlu Tavuklu Erişte
Vietnam usulü limonotlu tavuklu erişte, tavuk parçalarını erişte ve limonotuyla buluşturarak ferah kokulu bir tabak yapar.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~304 kcal🇻🇳 Vietnam
12 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Tavuk göğsü
- 250 gr Pirinç eriştesi
- 1 sap Limonotu
- 2 dal Taze soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Erişte suyu için tencereyi hazırlayın, tavuğu ince şeritler halinde kesin.
- 2
Erişteyi 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk05:00 - 3
Tavuğu tavada 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 4
Ezilmiş limonotu ve taze soğanı ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 5
Haşlanmış erişte ve soya sosunu katıp 3 dakika daha çevirin.
3 dk03:00 - 6
Lime suyu ekleyin ve erişte bekleyip yapışmadan sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Limonotunu bıçağın sırtıyla ezmek aromanın tavaya daha hızlı çıkmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine taze soğan serpip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
24
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %32Karb %38Yağ %30
GI 28 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
1.7g
Şeker
2.1g
Lif
466.4mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Limonotlu Tavuklu Erişte kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Limonotlu Tavuklu Erişte ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 26 dakika.Limonotlu Tavuklu Erişte zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Limonotlu Tavuklu Erişte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.Limonotlu Tavuklu Erişte hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Limonotlu Tavuklu Erişte hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Limonotlu Tavuklu Erişte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Limonotlu Tavuklu Erişte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?