Limonotlu Tavuklu Erişte ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

Limonotlu Tavuklu Erişte kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.

Limonotlu Tavuklu Erişte hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Limonotlu Tavuklu Erişte için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Limonotlu Tavuklu Erişte tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Limonotlu Tavuklu Erişte

Name: Limonotlu Tavuklu Erişte
Prep time: 12 min
Cook time: 14 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 450 gr Tavuk göğsü; 250 gr Erişte; 1 sap Limonotu; 2 dal Taze soğan; 2 yemek kaşığı Soya sosu

Vietnam usulü limonotlu tavuklu erişte, tavuk parçalarını erişte ve limonotuyla buluşturarak ferah kokulu bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~304 kcal🇻🇳 Vietnam

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 26 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

450 gr Tavuk göğsü
250 gr Erişte
1 sap Limonotu
2 dal Taze soğan
2 yemek kaşığı Soya sosu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Erişte suyu için tencereyi hazırlayın, tavuğu ince şeritler halinde kesin.
2
Erişteyi 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk
05:00
3
Tavuğu tavada 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
4
Ezilmiş limonotu ve taze soğanı ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
5
Haşlanmış erişte ve soya sosunu katıp 3 dakika daha çevirin.
3 dk
03:00
6
Lime suyu ekleyin ve erişte bekleyip yapışmadan sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Limonotunu bıçağın sırtıyla ezmek aromanın tavaya daha hızlı çıkmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine taze soğan serpip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~304

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.7g

Şeker

2.1g

Lif

466.4mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.