Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍛
Londra Mulligatawny
Mulligatawny, tavuk, mercimek, elma, pirinç, köri ve hindistan cevizi sütünü Anglo Hint çorbasında birleştirir.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~380 kcal🇬🇧 İngiliz
20 dk hazırlık 45 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1 su bardağı(~200 ml) Kırmızı mercimek
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 1 adet Havuç
- 1 adet Elma
- 2 tatlı kaşığı(~20 ml) Köri tozu
- 300 ml Hindistan cevizi sütü
- 1.5 litre Tavuk suyu
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
- 0.3 demet Kişniş
- 1 adet Lime
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan ve havucu yağda 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 2
Köri tozunu ekleyip 1 dakika kokulandırın.
1 dk01:00 - 3
Tavuk, mercimek, pirinç ve tavuk suyunu tencereye alın.
- 4
Çorbayı 25 dakika mercimek yumuşayana kadar pişirin.
25 dk25:00 - 5
Tavuğu çıkarıp didikleyin.
- 6
Elma ve hindistan cevizi sütünü ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 7
Tavuğu geri katıp yoğurt, kişniş ve lime suyuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Elmayı küçük doğramak çorbaya tatlılık verir ama dokuyu bastırmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Kişniş, lime ve yoğurtla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~380
kcal kalori
22
g protein
42
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %23Karb %44Yağ %33
GI 36 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
7.2g
Şeker
5.7g
Lif
917.9mg
Sodyum
7.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Londra Mulligatawny kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Londra Mulligatawny ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 65 dakika.Londra Mulligatawny zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Londra Mulligatawny kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 380 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 42g, yağ: 14g.Londra Mulligatawny hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Londra Mulligatawny hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.Londra Mulligatawny için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.Londra Mulligatawny tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?