Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍲
Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası
Tokat mahlepli yeşil mercimek çorbası, mercimeği mahlep kokusuyla kaynatarak sıcak, hafif aromatik ve farklı bir çorba sunar.
Kolay⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~188 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yeşil mercimek
- 1 adet Soğan
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Mahlep
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 15 gr Tereyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı yeşil mercimeği yıkayın, 1 soğanı yemeklik doğrayın.
- 2
15 gr tereyağında soğanı orta ateşte 4 dakika çevirin.
4 dk04:00 - 3
Mercimek ve 5 su bardağı suyu ekleyip 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 4
Çeyrek çay kaşığı mahlebi ekleyip 2 dakika kaynatın, aroması baskınlaşmasın.
2 dk02:00 - 5
Tuzunu ayarlayıp sıcak servis edin, tokat mahlepli yeşil mercimek için ölçü şaşmasın.
💡 Püf Noktası: Mahlebi ölçülü kullanmak baskın tat oluşmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak verin, üstüne tereyağı gezdirip yanında ekmek sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
11
g protein
24
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %25Karb %55Yağ %20
GI 7 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
2.2g
Şeker
5.8g
Lif
619.6mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 40 dakika.Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 24g, yağ: 4g.Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Tokat Mahlepli Yeşil Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?